“减肥,从吃对开始”科普活动在京举办

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2018-05-18

1-2月份,房地产开发企业土地购置面积2345万平方米,同比下降%,去年全年为增长%;土地成交价款794亿元,同比持平,去年全年为增长%。商品房销售和待售情况1-2月份,商品房销售面积14633万平方米,同比增长%,增速比去年全年回落个百分点。其中,住宅销售面积增长%,办公楼销售面积增长%,商业营业用房销售面积增长%。商品房销售额12454亿元,增长%,增速提高个百分点。其中,住宅销售额增长%,办公楼销售额增长%,商业营业用房销售额增长%。

“减肥,从吃对开始”科普活动在京举办

  来源:金华日报金华新闻客户端3月23日消息金华日报记者朱静怡逛超市、下馆子、买菜、停车……越来越多的消费场景开始由现金支付向移动扫码支付转变,你扫我,还是我扫你,也成了市民在买单时与收银员常用的一句对话,移动支付的便利让市民习惯了不带钱包出门。不过,下个月起,用微信、支付宝等应用扫码付款将正式迎来额度限制。日前,人民银行发布《中国人民银行关于印发条码支付业务规范(试行)的通知》(下简称《通知》),要求使用静态条码的,同一客户单个银行账户或所有支付账户单日累计交易金额应不超过500元,该规定将于4月1日起实施。

    不能沉睡在世界之最里  单霁翔刚到故宫当院长的时候,办公室给了他一份故宫博物院的介绍,其中写了故宫诸多的世界之最。但单霁翔觉得,当自己真正走到观众中间,这些世界之最都没有了。换句话说,这些世界之最当时和游人存在着不小的距离。  你说馆舍宏大,但70%的区域都立一个牌子非开放区域,观众止步;你说藏品多,但99%的藏品沉睡在库房里;你说你的观众多,但80%的观众进故宫后目不斜视地往前走,先去看皇帝坐在哪,再去看皇帝躺在哪,看皇帝在哪结婚,最后穿过御花园走出去了,根本没把你当成博物馆,只是到此一游。他说。

3月13日,第二届3·15求真·辨伪·约健康系列活动之减肥,从吃对开始主题科普活动在北京举办。

这是由人民卫生出版社、北京时间、中华医学会科普分会、中国营养学会共同主办的。 俗话说,三月四月不减肥,五六七八徒伤悲,九月更加肥,美食与减肥的博弈,永远都是大家热议的话题。 活动现场,中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红、北京朝阳医院营养科营养师宋新、北医三院运动医学研究所营养研究室研究员艾华3位营养专家就大众关心的减肥话题逐一进行了解答,破解了各类减肥谣言,并分享了许多营养、健康的减肥食谱。

减肥,该不该吃主食主食不仅还有碳水化合物,还有微量元素、矿物质、膳食纤维、维生素、蛋白质、脂肪等人体必需的营养物质。

艾华表示。 宋新说:如果说完全不吃主食,会对身体会造成一些不良影响,比如低血糖、高血糖等。

因此,不吃主食是错误的,减少主食是正确的。 不吃晚饭能减肥吗如果不吃晚饭,或不吃早饭,就是减少餐次。 如果餐次太少,就会影响到下一餐,有可能下一餐吃得很多。 这样的话,一天的总食量并没有下来。 宋新建议,少食多餐,也就是每一次的餐食都不要太多。 减肥最重要的还是控制总能量,同时平衡各种营养素。 因此,单纯不吃晚餐,不一定能成功减肥。 对于部分佛家和道家倡导的过午不食,实际上是为他们量身定制的,他们每日只是念经诵读,消耗的营养素是有限的。 但是,大部分社会人要加班、照顾孩子、做家务、做兼职、精神压力等,消耗的营养素很多,长期过午不食有可能损伤健康。 范志红建议,吃饭也是要量身定制的,不要简单地学习别人的生活。

只吃肉能减肥吗在现实生活中,只吃肉,不吃碳水化合物、水果,也是可以减肥的。 原因肉里面含有较多的蛋白质,饱腹感强,再加上消化也慢,在胃肠里待的时间长。 这样,减肥的人就不用忍受饥饿了。

另外,人体只能利用吸收70%左右的蛋白质,其他30%通过大小便排除体外。

只吃肉的减肥方法,在短时间内可以用,比如一两天,但长期使用也会造成身体营养不良。 只吃肉是生酮饮食的一种,尽管短时间内可以取得减肥效果,但是长期不吃主食,也失去了很多饮食乐趣,比如不吃饺子、包子等。

范志红建议,通过合理饮食、合理运动的方式减肥,才能获得稳定的效果。 少喝水减肥,可行吗一个30岁的姑娘,体重72公斤,因男朋友要求减肥至55公斤,后来连续5天不吃饭,真的减费8斤。 宋新说,这样的减肥方法不可取,因为减下的是肌肉和水分。

真正健康的减肥,应该是减脂肪,不是减肌肉,也不是减体内水分。

艾华坚定地说。

减下体内水分,那么喝两杯子水就又回去了,肌肉是人体健康长寿的必要物质,是人人都需要保留。

范志红说:饿着瘦下去,多吃点马上就长肉。

减肥应该慢慢减,在适当减少主食的同时,控制总热量,再每天运动1小时,基本上减的都是脂肪。

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